龍婆蘭掩面佛

一則訊息，為何留在心裡一整天？

早晨看見一句不客氣的留言，手機已放下，心卻還在替自己辯白。吃飯時想，走路時也想。真正佔住我們的，往往不只是眼前那幾個字，還有後來一層層添上的猜測。看見掩面的造形，可以先借它提醒自己：把向外追逐的心，輕輕收回來。

六扇門，不必一齊追出去

佛教所說的六根，是眼、耳、鼻、舌、身、意。我們由此接觸世界，也容易隨喜歡與討厭奔忙。《相應部》35.95記述佛陀教導摩羅迦子，練習在見聞覺知之中保持清醒。讀到這裡，我們也可以把掩面的意象，當作提醒自己回神的一扇窗。

攝心，是留出選擇的餘地

試想一杯被攪動的水，急著看清杯底，愈攪愈混。停一下，才有機會分辨。面對那則留言，也可先分清：對方實際說了什麼？哪些是我猜的？哪些事需要回應？安靜並不使責任消失，卻讓我們有機會用合宜的話承擔它。掩面因此可以成為日常的提醒：先照顧自己的起心動念，再好好看人、聽人。

收攝並不需要特別的場所。等水煮開、走到門口、準備按下傳送鍵時，都能讓注意力回到當下。每次只是片刻，卻使熟悉的衝動不再一路直行，也讓我們重新聽見自己真正想表達的意思。